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题名/责任者:

这样运动不生病:增强体质、改善身形的健康运动法/(日) 山本圭一著 王敏译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-43358-9/CNY39.80

载体形态项:

167页:图;24cm

其它题名:

增强体质、改善身形的健康运动法

个人责任者:

山本圭一 著

个人次要责任者:

王敏 译

学科主题:

中年人-健康运动-图解

学科主题:

老年人-健康运动-图解

中图法分类号:

R161-64

中图法分类号:

R161

提要文摘附注:

本书是专门为中老年朋友及处于亚健康状态想要改善身体状况、强身健体的人士写的图解式的运动书。书中的内容是作者近20年的运动经验总结, 他带领你先进行科学的体能测试, 在对你的身体状况了如指掌后, 开始练习简单易学的“山本式训练法”, 在练习的过程中, 还可以定期记录训练结果。通过一系列科学系统、循序渐进的训练, 使你的身体更加健康有活力, 免受病痛的困扰, 从而提升健康指数和幸福指数。

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